EFT
EFT
Emotionally Focused Therapy of wel EFT genoemd is een vorm van relatietherapie.
Heb je het gevoel dat jullie relatie uit elkaar groeit, dan kan EFT zomaar de oplossing
voor jullie zijn. EFT focust zich op de emoties en behoeftes van jou en je partner.
EFT heeft zich de laatste 20 jaar ontwikkeld tot een systematische en krachtige
benadering om partnerrelatieproblematiek te verminderen en om vertrouwen en
intimiteit te doen toenemen. Het uiteindelijke doerl van EFT is dat partners niet alleen
minder conflicten hebben of minder afstand ervaren, maar ook om de relatie zo te
vormen dat beide partners meer liefdevolle veiligheid en verbinding ervaren.
Negatieve interactiepatronen breken vertrouwen af en verscherpen de kwetsbaarheid
en het gevoel van isolement.EFT helpt weer controle te krijgen op deze negatieve
dans.
Iedereen heeft behoeftes in een relatie, deze zijn soms weggestopt en onderliggend.
Als je deze behoeftes en gevoelens niet uitspreekt en opzoekt dan kan dit een groot
obstakel vormen in een relatie. Gemis aan veilig emotioneel contact is het
kernprobleem in vele gehechtheidsrelaties. Gebrek aan emotionele responsiviteit en
stabiele interactie vormen conflicten en verschillen om tot negatieve spiralen, die
vertrouwen vernietigen en de relatie afbreken. Als je behoeftes en gevoelens niet
met elkaar bespreekt of bespreekbaar maakt dan nemen negatieve gedragspatronen
het over en kunnen ruzies ontstaan waardoor negatieve gedragspatronen nog meer
op de voorgrond komen.
Met EFT gaan we opzoek naar deze behoeftes en onderliggende gevoelens. Je kunt
elkaars angsten en gevoelens leren begrijpen, en kun je weer dichter tot elkaar
groeien. Jullie leren om steun bij elkaar te zoeken en een goede basis voor jullie
relatie te maken.
De belangrijkste vraag in een liefdesrelatie is ‘Ben jij er voor mij?’ ‘Ben jij emotioneel
beschikbaar voor mij?’
Hoe werkt het?
Fase 1: De escalatiefase
Jullie gaan starten door de patronen en gevoelens te herkennen en te begrijpen.
Jullie komen er bijvoorbeeld achter dat wanneer je een emotie voelt (verdriet, woede,
angst) dat je dan met een andere heftige emotie reageert, je wordt bijvoorbeeld boos
of je negeert elkaar.
Fase 2: De verbindingsfase
Jullie leren om de weggedrukte gevoelens en emoties meer toe te laten, gezamenlijk
werken jullie er naartoe om de negatieve patronen te doorbreken. Beiden zullen jullie
je angsten en gevoelens uitspreken, dit zal voor nieuwe verbindingen zorgen binnen
de relatie.
Fase 3: De bestendigingsfase
Jullie gaan op zoek naar andere manieren om problemen samen op te lossen. Dit
creëert die nieuwe sterke basis, waardoor jullie in de toekomst minder snel in
dezelfde negatieve patronen zullen terugvallen.
Bel mij voor meer informatie of voor het maken van een afspraak.