Mensen die te maken hebben met een burn-out voelen zich vaak moe, opgebrand, uitgeput en ongelijk vermoeid. Langdurige stressklachten kunnen ervoor zorgen dat je in een burn-out raakt.
De stress en de spanning die je ervaart kunnen verschillende oorzaken hebben zoals: constant hoge werkdruk, problemen op school, spanning in je gezin of een combinatie van deze verschillende factoren. Wanneer je dus voor een langere periode blootgesteld wordt aan stressvolle situaties kan dat ervoor zorgen dat je je uitgeput en overbelast voelt, waardoor je in een burn-out kunt raken. In de meeste gevallen is een burn-out werk gerelateerd, maar dit hoeft niet altijd het geval te zijn.
Een burn-out ziet er bij iedereen anders uit, maar het is vaak te herkennen aan de volgende symptomen:
• Extreme vermoeidheid
• Slaapproblemen
• Hoofdpijn
• Maagpijn
• Darmklachten
• Duizeligheid
• Piekeren
• Niet of moeilijk kunnen ontspannen
• Opgejaagd voelen
• Prikkelbaar
• Somber
• Huilbuien
• Lusteloos
• Minder goed kunnen genieten
• Angsten
• Slechte concentratie
• Weinig zelfvertrouwen
• Schuldgevoel
Een burn-out is vaak het resultaat van overwerken, als je geen nee kunt zeggen en wanneer je eigenlijk geen tijd meer hebt voor een bepaalde taak en het toch aanneemt. Of als je extreem perfectionistisch in de taak/het werk bent.
- Verhoogde kans op hart- en vaatziekten
- Verhoogde kans op diabetes
- Arbeidsongeschikt worden
- Risico op overlijden
- Slecht zelfbeeld
- Uitputtingsklachten
- Psychische klachten