Cognitieve gedragstherapie

Cognitieve therapie gaat ervan uit dat het probleem ligt in hoe iemand iets interpreteert. Mensen met een depressie hebben vaak alleen aandacht voor de negatieve gedachten. In deze therapie krijg je zicht op je denkpatronen: je onderzoekt hoe je gedachten samenhangen met je gevoelens en gedrag. Vervolgens leer je hoe jouw gedachten die ongewenste gevoelens geven en hoe je deze kunt ombuigen naar gedachten die wel gewenste gevoelens geven. Door gebeurtenissen anders te interpreteren, komt er een objectievere kijk op jouw eigen gevoelens en waarnemingen en kunnen negatieve gevoelens verdwijnen, waardoor ook het gedrag verandert.